Functional Fitness
Functional Fitness ist ein hochintensives Fitnessprogramm, das funktionelle Bewegungen aus unterschiedlichen Sportarten, sowie Kraft- und Ausdauertraining kombiniert. Eine klassische Stunde umfasst immer einen Technik- und Kraftteil zum Erlernen der Übungen, sowie ein intensives Workout. Die Workouts sind abwechslungsreich gestaltet und beinhalten sowohl Übungen mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Zusatzgewichten wie Kettlebells, Kurzhanteln, etc.
Eine 10er Karte für aktive Mitglieder kostet 25 Euro, für Nichtmitglieder 50 Euro.
Ausdauernd Laufen für Fortgeschrittene Einsteiger
Ausdauernd Laufen für fortgeschrittene Einsteiger
Kursstart: 1.04.2025
Treffpunkt: 18:30 Uhr Sportplatz TV Gimmeldingen
Dauer: 10 Termine á 90 Minuten
Kosten: 30,- für Mitglieder /60,- für Nichtmitglieder
Nachdem wir erfolgreich durch die kalte Jahreszeit laufen konnten, dürfen wir in diesem Kurs die ersten Sonnenstrahlen bei noch angemessenen Lauftemperaturen genießen.
Wir bauen unsere Ausdauerfähigkeit weiter aus und arbeiten, neben dem reinen Lauftraining, an der Verbesserung der Lauftechnik. Kurze Einheiten zum Optimieren der Körperhaltung beim Laufen werden im Streckenverlauf eingebaut. Dafür nutzen wir die abwechslungsreichen Umgebung von Gimmeldingen.
Treppen und Spielplätze bieten uns dafür die optimalen Trainingsgeräte.
Lasst euch überraschen!
Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen!
Pilates I
Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur erwartet euch hier. Besonders die tiefliegenden Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen, werden angesprochen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und die bewusste Atmung. Ziel ist eine Stärkung der Muskulatur, eine Verbesserung von Kondition, Bewegungskoordination und der Körperhaltung und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Fortgeschrittene aber auch Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
Eine 10er Karte für aktive Mitglieder kostet 25 Euro, für Nichtmitglieder 50 Euro.
Pilates II Kurs 1
Start Kurs 1: 11. Februar
Pilates für Einsteiger
Ein starker Rücken, ein stabiler Rumpf, eine gute Haltung- das alles erziehlst du mit Pilates.
Ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Atemfluß und Bewegung in Einklang bringt.
Kraftdauer, Koordination und Flexibilität werden gesteigert.
In diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig .
Eine 10er Karte für aktive Mitglieder kostet 25 Euro, für Nichtmitglieder 50 Euro.
Pilates II Kurs 2
Start Kurs 2: 10. Februar
Pilates für Einsteiger
Ein starker Rücken, ein stabiler Rumpf, eine gute Haltung – das alles erzielst du mit Pilates. Ein ganzheitliches TGrainingskonzept, das Atemfluß und Bewegung in Einklang bringt. Kraftdauer, Koordination und Flexibilität werden gesteigert.
In diesem Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig.
Eine 10er Karte für aktive Mitglieder kostet 25 Euro, für Nichtmitglieder 50 Euro.
Rücken-Fit / Herz-Kreislauf-Training
- Gezieltes Training zur Stärkung der Muskulatur, um Fehl- und Schonhaltungen vorzubeugen
- Schulung und Erarbeitung von alltagsgerechtem Verhalten
- Dehn-, Mobilisations- und Atemübungen
- Entspannung der zur Verspannung neigenden Muskulatur
- Sowie spielerisches Herz-Kreislauf-Training
Ein Kurs besteht aus insgesamt 10 Trainingseinheiten. Die Anmeldung erfolgt bei der Kursleiterin. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Die Kursgebühren (aktive Vereinsmitglieder 25 Euro, Nichtmitglieder 50 Euro) werden in der ersten Trainingsstunde eingesammelt.
Yoga
Der Stil ist an Vinyasa angelehnt, in dem Asanas (Körperübungen) mit Pranayama (Atemübungen) und Meditation verbunden werden. Zudem wird in ihrem Kurs auch – je nach euren Bedürfnissen – ein großer Anteil regeneratives Yin Yoga praktiziert. Die Stunden sind möglichst frei von Dogmen, sehr lebendig und persönlich. Es gibt Raum für Entspannung durch Anspannung, Reflektion, Authentizität und vor allem Pause vom Alltag geben und dabei darf gern und viel gelacht werden
Beginn: 2.April 2025
Ort
TV-Turnhalle Gimmeldingen
Eine nette Überschrift
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