5km lockeres Laufen
Laufkurs beim TV Gimmeldingen
Kursname: 5km locker laufen
Kursstart: 10.09.2024
Treffpunkt: 18:30 Uhr Sportplatz TV Gimmeldingen
Dauer: 10 Termine á 90 Minuten
Kosten: 30,- für Mitglieder /60,- für Nichtmitglieder
Die ersten 5km sind geschafft! Dein Einstieg ins ausdauernde Laufen hast du erreicht. Du fragst Dich
aber trotzdem, ob es immer so eine Qual sein muss, eine so lange Strecke am Stück zu laufen?
In diesem Kurs, werden wir die Ausdauer weiter verbessern. Dafür wenden wir abwechslungsreiche
Trainingsmethoden wie Tempowechseltraining, Schnelligkeitstraining und Dauermethoden an. Nicht
zu vernachlässigen ist das regelmäßige Lauftechniktraining, um einen ökonomischen Laufstil zu
erreichen.
Pilates I
Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur erwartet euch hier. Besonders die tiefliegenden Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen, werden angesprochen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und die bewusste Atmung. Ziel ist eine Stärkung der Muskulatur, eine Verbesserung von Kondition, Bewegungskoordination und der Körperhaltung und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Fortgeschrittene aber auch Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
Eine 10er Karte für aktive Mitglieder kostet 25 Euro, für Nichtmitglieder 50 Euro.
Pilates II
Start: 17. September
Pilates für Einsteiger
Ein starker Rücken, ein stabiler Rumpf, eine gute Haltung- das alles erziehlst du mit Pilates.
Ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Atemfluß und Bewegung in Einklang bringt.
Kraftdauer, Koordination und Flexibilität werden gesteigert
In diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig .
Eine 10er Karte für aktive Mitglieder kostet 25 Euro, für Nichtmitglieder 50 Euro.
Rücken-Fit / Herz-Kreislauf-Training
- Gezieltes Training zur Stärkung der Muskulatur, um Fehl- und Schonhaltungen vorzubeugen
- Schulung und Erarbeitung von alltagsgerechtem Verhalten
- Dehn-, Mobilisations- und Atemübungen
- Entspannung der zur Verspannung neigenden Muskulatur
- Sowie spielerisches Herz-Kreislauf-Training
Ein Kurs besteht aus insgesamt 10 Trainingseinheiten. Die Anmeldung erfolgt bei der Kursleiterin. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Die Kursgebühren (aktive Vereinsmitglieder 25 Euro, Nichtmitglieder 50 Euro) werden in der ersten Trainingsstunde eingesammelt.
Yoga
Der Stil ist an Vinyasa angelehnt, in dem Asanas (Körperübungen) mit Pranayama (Atemübungen) und Meditation verbunden werden. Zudem wird in ihrem Kurs auch – je nach euren Bedürfnissen – ein großer Anteil regeneratives Yin Yoga praktiziert. Die Stunden sind möglichst frei von Dogmen, sehr lebendig und persönlich. Es gibt Raum für Entspannung durch Anspannung, Reflektion, Authentizität und vor allem Pause vom Alltag geben und dabei darf gern und viel gelacht werden
Beginn: 29.Mai 2024
Ort
TV-Turnhalle Gimmeldingen